RSS

Cara Sehat Memperkuat Mr. P

23 Feb

Jakarta, Penis seperti halnya perpanjangan tubuh yang membagi satu pasokan darah oksigen, dan nutrisi dengan organ-organ yang lain. Jika ada sesuatu yang salah dengan tubuh, maka penis juga akan ikut terpengaruh.

“Disfungsi ereksi tidak hanya bisa didiagnosis untuk disfungsi ereksi, tetapi juga untuk diagnosis dini gejala-gejala penyakit lainnya, contohnya untuk memprediksi serangan jantung. Kerusakan pembuluh darah arteri selama bertahun-tahun akibat penyakit jantung akan mempengaruhi arteri kecil di penis,” kata Christopher Steidle, MD, profesor klinis urologi di Indiana University Medical Center di Fort Wayne.

Itulah salah satu alasan untuk menghindari obat-obatan semacam Viagra. Langkah-langkah berikut yang dilansir dari MensHealth, Rabu (22/2/2012) akan menjaga kehidupan seks agar terhindar dari disfungsi ereksi dan gejala-gejala penyakit lain tanpa harus meminum obat kuat.

1. Matikan rokok
Untuk perokok, peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, kanker paru-paru, dan kanker kandung kemih sudah di depan mata. Sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Urology juga menemukan bahwa merokok menyebabkan kerusakan pembuluh darah arteri yang menggandakan risiko disfungsi ereksi total.

“Kabar baiknya, jika pria berhenti merokok di usia 50-an atau sebelumnya, maka kerusakan yang terjadi dapat diperbaiki,” kata Andre Guay, MD, direktur Lahey Clinic for Sexual Function di Massachusetts.

Ketika Dr Guay mengukur ereksi pada 10 orang perokok impoten yang rata-rata berusia 49 tahun, dia melihat peningkatan 40% ereksi hanya dengan 1 hari tidak merokok. Para peneliti di Royal College of Surgeons di Irlandia menemukan bahwa taurin, asam amino yang ditemukan pada ikan, juga dapat membantu menyembuhkan pembuluh darah arteri yang rusak oleh rokok.

2. Atasi stres
Semua orang tahu stres dapat menekan kondisi psikologis. Ketegangan yang dirasakan bisa lebih berbahaya karena melepaskan hormon epinefrin, sejenis hormon adrenalin yang langsung menuju ke pembuluh darah arteri dan perlahan-lahan merusaknya.

“Stres dalam jangka panjang dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah,” kata Dr J. Stephen Jones, MD, FACS, seorang urolog di Klinik Cleveland yang juga penulis buku ‘Overcoming Impotence: A Leading Urologist Tells You Everything You Need to Know’.

Arteri yang mengeras bisa melunakkan ereksi. Pikiran yang stres akan meningkatkan kadar epinefrin. Di sisi lain, jika berfokus pada saat ini, maka kadar epinefrin akan menurun dan akhirnya meningkatkan kemampuan ereksi.

3. Hentikan ngorok
“Mendengkur dapat mengganggu kehidupan seks. Semua jaringan tubuh membutuhkan oksigen agar tetap sehat dan jaringan penis sangat sensitif. Ketika mendengkur, maka oksigen untuk jaringan lain terampas,” kata Dr Jones.

Mengobati dengkuran dengan obat-obat tanpa resep dokter juga tidak akan membantu. Sebuah penelitian yang dilakukan Angkatan Udara AS menunjukkan bahwa produk anti ngorok tanpa resep dokter tidak efektif. Sebaliknya, cobalah meletakkan batu bata di bawah tiang ranjang di bagian kepala agar kepala sedikit terangkat.

“Mendengkur banyak disebakan oleh gravitasi. Mengangkat tubuh tanpa menekuk leher akan mengubah efek gravitasi pada jaringan lunak tenggorokan,” kata Phillip Westerbrook, MD, pendiri pusat-gangguan tidur di Mayo Clinic.

4. Makan dark chocolate
Dark chocolate mengandung epicatechins, flavonoid yang memicu pelepasan bahan kimia yang dapat melebarkan lapisan dalam pembuluh darah. Penelitian University of California di San Francisco menunjukkan bahwa orang yang makan 1,6 ons dark chocolate setiap hari akan meningkatkan pelebaran pembuluh darah lebih dari 10%. Meskipun penelitian tidak dilakukan secara khusus pada jaringan penis, tapi apa yang bermanfaat bagi tubuh akan bermanfaat bagi penis juga.

“Menjaga lapisan pembuluh darah yang sehat sangat penting untuk menjamin aliran dalam pembuluh darah arteri yang baik,” kata Kevin McVary, MD, profesor urologi di Northwestern University.

5. Menurunkan tingkat estrogen
“Laki-laki lebih sulit mengubah testosteron menjadi estrogen, dan kadar testosteron yang rendah dengan kadar estrogen yang lebih tinggi tidak baik untuk fungsi ereksi,” kata Larry Lipshultz, MD, penasihat kesehatan pria dan kepala pengobatan reproduksi pria di Baylor College of Medicine.

Untungnya, penurunan berat badan dapat menyingkirkan kelebihan estrogen dan memperbaiki kehidupan seks. Sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of American Medical Association menemukan bahwa sepertiga pria yang mengalami obesitas dengan BMI 30 atau lebih dan mengalami disfungsi ereksi menunjukkan perbaikan setelah kehilangan 10% berat badannya.

6. Akupunktur
Hasil penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Impotence Research menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengobati disfungsi ereksi yang dipicu faktor psikologis. 64% pria yang menjalani akupunktur selama 6 minggu dapat mengembalikan fungsi seksualnya dan tidak membutuhkan perawatan lebih lanjut.

“Pada disfungsi ereksi psikogenik, pasien memiliki masalah dengan keseimbangan sistem saraf simpatis dan parasimpatisnya. Pengobatan tradisional Cina mencoba mengembalikan keseimbangan itu,” kata Paul Engelhardt MD, penulis penelitian.

7. Menguatkan otot dasar panggul
Melatih kebugaran adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati disfungsi ereksi. Peneliti di Inggris menemukan bahwa pengobatan tradisional dengan cara melatih otot dasar panggul juga efektif mengobati disfungsi ereksi.

Dalam penelitian terhadap lebih dari 55 orang pria impoten, 40% peserta yang melatih otot dasar panggul, atau disebut juga senam Kegels, setiap hari selama 6 bulan dapat mengembalikan fungsi seksualnya dengan normal.

Ternyata, kontraksi otot yang digunakan juga untuk menghentikan kencing ini juga dapat mencegah tersumbatnya aliran darah selama ereksi. Tegangkan dan kendurkan otot panggul kapan saja saat sedang duduk atau sambil berbaring. Lakukan sampai 18 kontraksi setiap hari, dengan masing-masing sesi selama 10 detik.

“Kecuali orang yang memiliki sakit punggung parah, semua orang dengan disfungsi ereksi dapat melakukan latihan dasar panggul,” kata Grace Dorey, Ph.D., penulis penelitian.

8. Buka lemari obat Anda
Banyak obat resep yang dapat menyebabkan disfungsi seksual. Salah satunya adalah obat penurun kolesterol, simvastatin. Pada titik ini, boleh mempertimbangkan untuk mengonsumsi Viagra, Cialis, atau Levitra untuk merangsang aliran darah ke penis.

 
Leave a comment

Posted by on 23 February 2012 in Bebas

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: